Les Mills Strength Development 

Strength Development  är ett 45 minuters pass med fokus på att bygga upp styrka från grunden på ett balanserat och konsekvent sätt där väsentliga element från styrketräning används.
Övningarna utförs med fokus på kontroll, rörelseomfång och teknik där  tempon och repetitioner varierar.
Du anpassar vikt och rörelse efter egen förmåga.